还在吃白米？教你制作营养好味的五谷养生粥！
6/28/2019 4:23:48 PM 902
五谷杂粮是我们身体营养的必需成分，而五谷粥富含高纤维，高蛋白，矿物质和维生素，能够帮助增进食欲，促进肠胃消化，无疑是养生暖身的首选。
准备食材：
荞麦 、小米 、藜麦 、扁豆 、鸡心豆 、鹰嘴豆(提前泡好)
做法：
每种谷物各两勺，加入两杯水，先大火煮开，再转小火慢煮半小时，等到谷物都煮软後，一碗健康美味的养生粥就做好啦！
了解更多营养美食制作请点击下方视频：
▶在家制作健康的风乾羽衣甘蓝（Kale Chips）!
https://youtu.be/St8OBZHliBU
▶美味的田园羽衣甘蓝汤（Kale Soup）！
https://youtu.be/07-wnrOxj2Q
▶制作健康排毒的Kale Salad！(粤语)
https://youtu.be/4qSBTlDevcc
▶制作健康排毒的Kale Smoothie！（粤语）
https://youtu.be/evA1bko5z38
让我们一起发挥食物的大能，为身体健康大翻身！
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