还在吃白米?教你制作营养好味的五谷养生粥!

6/28/2019 4:23:48 PM 474

五谷杂粮是我们身体营养的必需成分,而五谷粥富含高纤维,高蛋白,矿物质和维生素,能够帮助增进食欲,促进肠胃消化,无疑是养生暖身的首选。

准备食材:
荞麦 、小米 、藜麦 、扁豆 、鸡心豆 、鹰嘴豆(提前泡好)

做法:
每种谷物各两勺,加入两杯水,先大火煮开,再转小火慢煮半小时,等到谷物都煮软後,一碗健康美味的养生粥就做好啦!

了解更多营养美食制作请点击下方视频:

▶在家制作健康的风乾羽衣甘蓝(Kale Chips)!
https://youtu.be/St8OBZHliBU

▶美味的田园羽衣甘蓝汤(Kale Soup)!
https://youtu.be/07-wnrOxj2Q

▶制作健康排毒的Kale Salad!(粤语)
https://youtu.be/4qSBTlDevcc

▶制作健康排毒的Kale Smoothie!(粤语)
https://youtu.be/evA1bko5z38

让我们一起发挥食物的大能,为身体健康大翻身!
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